Trik Jitu Meninggikan Badan Dari 3 Makanan Sehat

Memiliki tubuh yang tinggi dan proporsional merupakan idaman setiap manusia. Terutama pada masa remaja, penampilan merupakan penunjang dalam pergaulan. 

Pada masa remaja merupakan masa-masa pertumbuhan , jangan sampai pada masa ini pertumbuhan terhambat karena nutrisi yang kurang tercukupi. Selain faktor hereditary, tubuh pendek juga disebabkan oleh nutrisi yang kurang tercukupi pada makanan yang anda konsumsi. 

Tinggi badan sangat dipengaruhi oleh kandungan nutrisi yaitu nutrient yang berperan penting dalam pertumbuhan tinggi bada yaitu nutrient D yang membantu memaksimalkan penyerapan kalsium , protein yang berperan dalam pertumbuhan tulang dengan cara memaksimalkan metabolisme pada tubuh, kalsium sangat berperan dalam menambah tinggi badan karena kalsium merupakan salah satu unsur penyusun tulang, mineral yag berperan dalam pembentukan tulang dan beta carotene yang berperan dalam menjaga dan mempertahanan penyimpanan kalsium pada tulang. 

Untuk menambah tinggi badan untuk remaja, selain dengan berolahraga anda bisa mengonsumsi makanan peninggi badan remaja dan diselingi dengan suplemen peninggi badan untuk remaja. Inilah beberapa makanan peninggi badan untuk remaja yang ampuh dalam menambah tinggi badan anda : 

1. Ikan 

Makanan peninggi badan remaja yang pertama anda bisa konsumsi adalah ikan. Ikan banyak mengandung nutrient D dan protein yang bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium alami untuk tulang. Ikan yang bisa anda konsumsi adalah ikan salmon atau ikan fish yang kaya akan nutrient D dan Protein. Selain itu, anda juga bisa mengonsumsi ikan teri yang kaya akan kalsium, duri ikan teri mengandung kalsium yang tinggi untuk menambah tinggi badan anda. 

2. Telur 

Telur adalah salah satu sumber protein yang aman untuk tubuh. Selain itu telur juga mengandung banyak nutrient B, Vitamin D dan kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang. Jika anda memiliki masalah dengan kolesterol, anda bisa memakan hanya dari putih telurnya saja. Selain makan telur, untuk menambah tinggi badan. Anda bisa menambah tinggi badan anda dengan mengonsumsi suplemen penambah tinggi badan. 

3. Sayur-sayuran 

Makanan yang bisa menambah tinggi anda pada usia remaja adalah sayur-sayuran. Sayuran memang sudah terkenal merupakan makanan yang sehat dan penuh nutrisi. Sayuran yang bisa dijadikan sebagai makanan penambah tinggi badan remaja diantaranya adalh lobak, sayuran ini kaya akan nutrient, mineral, serat, protein, lemak dan kolesterol, Kubis Cina atau bok choy, sayuran ini kaya akan mineral, nutrient, serat makanan serta karbohidrat. Jika anda mengonsumsi bok choy secara teratur akan membantu dalam merangsang hormone pertumbuhan sehingga akan menambah tinggi badan anda. 

Jika anda mengonsumsi makanan penambah tinggi badan untuk remaja , olahlah makanan itu dengan baik agar nutrisi dalam makanan tidak hilang saat dimasak. Selain makanan sehat, ada juga bisa mengonsumsi suplemen penambah tinggi badan untuk menambah tinggi anda.