Tumbuh Tinggi Secara Alami - Cara Alami untuk Meningkatkan Tinggi Badan Anda
Apakah Anda berharap Anda beberapa inci lebih tinggi? Memang, sebagian dari kita ingin menjadi lebih tinggi karena kita sering memiliki anggapan bahwa semakin tinggi kita berdiri, semakin percaya diri kita dapat memproyeksikan diri kita sendiri. Tentu saja, kita cenderung menganggapnya menarik untuk menjadi tinggi. Jika Anda pikir Anda perlu sedikit meningkatkan tinggi badan Anda, berikut adalah beberapa cara untuk tumbuh tinggi secara alami dan membangun lebih banyak kepercayaan diri.
Perhatikan diet Anda. Pola makan kita adalah faktor utama dalam tinggi badan kita. Jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi, diet Anda harus terdiri dari nutrisi dasar yang dibutuhkan untuk membuat tubuh Anda tumbuh secara maksimal. Pastikan Anda memiliki vitamin dan mineral yang diperlukan dalam makanan Anda terutama protein dan kalsium, yang membantu Anda membangun dan mempertahankan tulang yang kuat. Anda dapat menemukan kalsium dalam susu, keju, dan produk susu lainnya.
Tidur yang cukup. Jika Anda ingin tumbuh tinggi secara alami, pastikan Anda tidur 8 jam hingga 10 jam. Hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tinggi badan Anda dilepaskan saat tidur, jadi memang penting untuk mendapatkan istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Olahraga. Bertumbuh tinggi tidak hanya berarti makan makanan yang benar tetapi juga melatih tubuh Anda untuk meregangkan otot, mempertahankan tulang, dan membuat seluruh tubuh berfungsi dengan baik. Bersepeda dan yoga bisa bermanfaat dalam usaha Anda untuk menjadi lebih tinggi. Terutama ketika Anda meregangkan otot-otot kaki Anda untuk mencapai pedal sepeda, Anda juga berkontribusi pada pemanjangan anggota tubuh Anda. Ada juga latihan spesifik yang dikatakan baik untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Di antaranya adalah latihan peregangan yang melibatkan lutut, pull-up, dan olahraga yang melibatkan menggantung di bar.
Bermain bola basket, bola voli, dan lompat tali juga meningkatkan tinggi badan Anda saat Anda melakukan banyak loncatan dan peregangan panjang tubuh Anda. Berenang juga merupakan latihan yang baik untuk meningkatkan perkembangan tulang belakang dan tinggi badan Anda. Tulang belakang Anda memang menyumbang persentase lebih tinggi dari tinggi badan Anda dan paling sering, jika Anda ingin tumbuh tinggi secara alami, Anda harus menyingkirkan masalah mengenai tulang belakang Anda.
Mempertahankan postur yang tepat misalnya adalah kontribusi besar untuk tumbuh tinggi. Latihlah postur yang tepat untuk mendapatkan kembali inci atau dua yang hilang setinggi Anda karena menjadi bungkuk atau masalah postur lainnya. Inilah sebabnya mengapa yoga membantu menambah satu atau dua inci tinggi Anda.
Tinggi badan kita disebabkan oleh hormon pertumbuhan manusia (HGH) dalam tubuh, dan jika Anda ingin tumbuh tinggi, Anda harus menjaga tubuh Anda untuk meningkatkan produksi hormon ini. Tidur yang cukup, melakukan diet yang tepat dan tentu saja olahraga teratur adalah faktor hebat yang meningkatkan produksi hormon-hormon ini dan dengan demikian memungkinkan tubuh Anda untuk mengembangkan potensi maksimalnya.
Mungkin juga ada suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan produksi hormon ini, tetapi penting untuk mencari saran ahli untuk menghindari masalah yang berkaitan dengan peningkatan tinggi badan yang tidak biasa. Dalam keinginan untuk tumbuh tinggi secara alami, Anda juga harus mempertimbangkan keamanan untuk tubuh dan kesehatan Anda.