Tips dan Cara Meninggikan Badan
Faktor keturunan/genetik sebetulnya berpengaruh pada tinggi badan, tapi anda bisa menaikkan tinggi badan dengan perhatikan 3 aspek ini:1. Nutrisi untuk Menambah Tinggi Badan
Tinggi badan erat kaitannya dengan nutrisi, terutama mineral yakni kalsium untuk pertumbuhan tulang. Cukupi kebutuhan kalsium anda untuk pertumbuhan tulang dengan minum susu tinggi kalsium secara rutin 2 kali sehari, dan makan makanan bergizi. Masih ingat 4 sehat 5 sempurna kan? Kita yang tetap di dalam umur pertumbuhan pasti perlu menerapkan pola makan yang sehat, perhatikan terhitung nutrisi lain yang akan menolong pertumbuhan kamu.
2. Olahraga Penambah Tinggi Badan
Olahraga apa saja, terutama olahraga aerobik seperti berenang, basket, bulu tangkis, sepakbola, bisa menaikkan hormon pertumbuhan dan bantu meninggikan badan. Pilih olahraga yang paling cocok dan anda sukai agar lebih enjoy, tanpa beban di dalam menjalaninya. Sempurnakan olahraga dengan stretching karena stretching bisa menolong memperbaiki postur tubuh. Tubuh tinggi dengan postur tegap, siapa yang ga mau!
3. Istirahat (tidur malam)
Kamu tidur kurang dari 8 jam sehari? Mungkin ini saatnya untuk mengurangi pas nonton TV, main game, dan lainnya. Mengapa? Tidur amat perlu di dalam proses menaikkan tinggi badan karena tubuh memproduksi hormon pertumbuhan pas kita tidur, lho! Remaja disarankan untuk tidur memadai yakni lebih kurang 8-9 jam per harinya. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa pas tidur, wanita memproduksi 1.5 – 2.5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan pria.