20 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Cepat

Semua orang sangat membutuhkan ketinggian yang sempurna. Ada banyak alasan mengapa mereka menginginkannya. Ada alasan bahwa dengan tubuh yang terlihat pendek membuatnya kurang percaya diri. Ada beberapa pria yang menginginkan tubuh tinggi agar tidak kehilangan tinggi badan dengan teman-teman wanita mereka. Ada alasan yang sering kuat, yaitu memiliki tinggi sempurna memang merupakan syarat utama untuk bisa mendaftar untuk bisa masuk ke lembaga seperti militer, dokter, polisi, dan berbagai profesi lainnya.

Beberapa orang memang dilahirkan dengan tubuh tinggi. Juga ada beberapa orang yang dilahirkan dengan tubuh pendek. Bagi orang yang merasa tubuh mereka kurang tinggi maka cobalah dengan banyak cara untuk menambah tinggi badan mereka. Misalnya: dengan mengonsumsi suplemen penambah ketinggian atau obat lain dengan nama yang menyatakan dapat meningkatkan tinggi badan. Anda harus berhati-hati, suplemen yang sudah menandai dukungan hormon pertumbuhan, ternyata menjadi bohong. Karena hormon pertumbuhan hanya bisa diperoleh dengan suntikan. Bukan dalam bentuk pil, tablet atau sirup. Untuk alasan ini, Anda harus berhati-hati dan hati-hati.

Anda harus mulai mencoba menambah tinggi secara alami yang cepat, efektif, dan tanpa efek samping. Sebaliknya Anda akan mengalami risiko dan efek samping dari suplemen yang tidak diinginkan. Mari kita lanjutkan saja, kita lihat artikel di bawah ini.

Cara meningkatkan tinggi badan dengan cepat

1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi

Susu diketahui memiliki kalsium dan protein yang tinggi. Kalsium adalah zat yang sering penting untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Ketika Anda ingin membeli produk susu, pastikan susu juga mengandung nutrisi D. Nutrien D berfungsi untuk membantu menyerap kalsium dalam tubuh. Kalsium berguna untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak-anak dan juga dapat membantu mencegah keropos tulang (osteoporosis). Dengan minum susu dua kali sehari. Saat sarapan dan malam sebelum tidur. Kebiasaan ini akan membantu mempercepat komposisi pertumbuhan tinggi badan Anda.

2. Rajin minum air mineral

Air mineral adalah air minum yang mengandung mineral yang mudah larut dan dapat dengan cepat dicerna oleh tubuh. Karena itu, rutin minum 8 gelas air mineral setiap hari.

3. Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi

Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk membantu memaksimalkan komposisi komposisi pertumbuhan tubuh, selain minum susu secara teratur. Makanan dengan kalsium tinggi, misalnya: biji-bijian utuh (biji chia, biji wijen, biji poppy), ikan sarden dan salmon, keju, yogurt, kacang almond, kacang-kacangan dan lentil.

4. Konsumsi makanan bergizi tinggi

Apa yang juga memainkan peran penting dalam komposisi pertumbuhan tinggi Anda adalah mengonsumsi makanan dengan gizi tinggi. Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung banyak protein dan nutrisi. Akan lebih baik lagi jika mengandung kalsium juga. Contoh makanan yang mengandung nutrisi tinggi: blueberry, goji berry, sawi, biji chia. Metode ini adalah cara untuk menambah berat badan dan tinggi badan sehingga Anda dapat memiliki tinggi dan berat badan yang sempurna.

5. Dapatkan istirahat yang cukup

Ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur, tubuh akan menghasilkan hormon pertumbuhan (HGH). Karena itu Anda harus tidur cukup dan teratur. Tempat tidur stick 8 yang sehat dapat diabaikan sehari. Dengan tidur yang teratur, itu akan memfasilitasi produksi hormon pertumbuhan, selain itu itu juga akan membantu eksposisi sel dan regenerasi jaringan.

6. Tidurlah di posisi yang tepat

Tahukah Anda bahwa tidur dengan posisi tidur yang salah akan membuat pertumbuhan tulang dan postur tubuh tidak benar, yaitu tulang yang melengkung dan postur bungkuk. Cara tidur yang baik agar Anda dapat menambah tinggi badan adalah dengan posisi terlentang, yaitu wajah menghadap ke atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

7. Memperluas

Memperpanjang atau peregangan adalah latihan fisik yang mudah. Tujuannya agar otot menjadi lemas dan nyaman. Latihan ini biasanya dilakukan sebelum dan sesudah latihan. Peregangan setelah bangun juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan tinggi badan dalam seminggu yang efektif.

Bagaimana:

Regangkan secara berurutan dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah.

Jangan lakukan peregangan secara berurutan (acak) (atas - bawah - atas - bawah).

Karena jika peregangan secara acak dapat menyebabkan sirkulasi darah menjadi tidak teratur dan dapat menyebabkan mual dan pusing.

8. Berenang

Berenang sudah lama dipercaya bisa digunakan sebagai cara meningkatkan tinggi badan secara cepat alami. Karena dengan berenang, semua otot di dalam tubuh akan dipindahkan dan dilatih, sehingga bisa membantu mempercepat pertumbuhan