Apakah Susu Benar-Benar Membantu Anda Tumbuh Lebih Tinggi
"Apakah susu membantu Anda tumbuh lebih tinggi?" Pertanyaan ini telah dijawab berkali-kali. Jawabannya adalah "YA", tetapi ada syaratnya: jika Anda mulai minum susu pada usia dini. Seperti yang kita ketahui - meskipun tinggi badan kita ditentukan oleh genetika, jika Anda menganggap tinggi badan Anda sebagai pertimbangan serius pada usia dini, melakukan diet sehat dan latihan fisik yang tepat, Anda juga mendapatkan beberapa inci di ketinggian Anda.
Bagaimana Susu Membantu Anda Tumbuh Lebih Tinggi?
Ketika Anda masih kecil, ibu Anda selalu mendorong Anda untuk minum secangkir susu sebelum waktu tidur Anda dan menyuruh Anda meminumnya agar tumbuh sehat dan tinggi. Mengkonsumsi secangkir susu setiap hari sama dengan menelan 300 mg kalsium, yang dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi.
Awalnya, kita perlu mencari tahu unsur-unsur apa yang paling penting yang akan Anda peroleh dari mengonsumsi secangkir susu setiap hari; maka kita dapat mengetahui apakah unsur-unsur itu penting dalam membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi.
Susu mengandung konsentrasi kalsium yang tinggi, yang merupakan sumber terpenting bagi pertumbuhan tulang kita. Jika kita mengonsumsi makanan yang mengandung cukup kalsium, yang dibutuhkan pertumbuhan tulang kita, dengan mencerna makanan dan memperoleh kalsium, tulang kita tumbuh kuat. Sementara itu, kita bisa makan beberapa makanan olahan susu lainnya, seperti keju dan es krim, mereka juga mengandung susu.
Susu juga mengandung unsur protein kaya. Anda mungkin berpikir protein bukanlah elemen yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang; Namun pertumbuhan otot membutuhkan protein juga. Protein dapat mendukung otot-otot Anda dan menjaga mereka dalam postur yang baik sehingga menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik.
Seperti disebutkan di atas, susu kaya akan kalsium, jika tubuh kita mendapatkan sinar matahari yang cukup, maka secara alami akan mensintesis Vitamin D. Vitamin D dan kalsium adalah elemen penting untuk tumbuh lebih tinggi. Begitu mereka diserap ke dalam darah kita, tulang kita akan mendapatkan nutrisi dan tumbuh kuat.
Namun, tidak semua orang bisa minum susu sapi; beberapa orang alergi. Dalam hal ini, Anda dapat menemukan makanan pengganti lainnya, seperti susu kedelai; itu juga mengandung kalsium dan protein. Dengan meminumnya, Anda bisa mendapatkan elemen yang setara dari susu kedelai seperti susu.
Makanan lain yang dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi
Selain susu dan susu kedelai, makanan apa lagi yang bisa Anda makan untuk mendapatkan efek yang sama? Untuk tumbuh lebih tinggi, unsur-unsur utama harus Kalsium dan Vitamin D. Jika Anda tidak menyukai rasa susu atau susu kedelai, Anda bisa makan sereal dan mengambil pil Vitamin D atau kapsul minyak ikan ditambah pil Vitamin D. Banyak makanan mengandung Kalsium dan Vitamin D; Anda tidak terikat pada satu jenis makanan. Perlu diingat bahwa Anda tidak hanya makan tetapi juga perlu menghabiskan waktu untuk melakukan latihan di luar ruangan untuk mendapatkan sinar matahari, yang membantu tubuh Anda mengubah makanan tersebut menjadi nutrisi untuk aliran darah Anda.
Secara keseluruhan, jawaban atas pertanyaan ini sudah pasti. Semakin awal Anda mulai minum susu, semakin banyak manfaat yang akan Anda peroleh. Setelah tulang Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan tetap dalam postur yang kuat, kemungkinannya tinggi.