5 Manfaat Sehat Bila Rutin Minum Susu Sebelum Tidur Bagi Orang Dewasa
Minum susu sebelum tidur mungkin terdengar asing bagi sebagian orang dewasa.
Biasanya kebiasan mengkonsumsi minuman susu hanya dikhususkan bagi anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan.
Bahkan beberapa orang percaya orang dewasa justru tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsi susu.
Namun anggapan tersebut ternyata salah, minum susu bagi orang dewasa juga memiliki banyak manfaat.
Dilansir Tribunjogja.com melalui Manfaat.co.id, minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa memiliki segudang manfaat.
Minum susu sebelum tidur dilakukan untuk menutrisi tubuh selama tidur untuk persiapan aktifitas keesokan harinya.
Manfaat dari minum susu merupakan suatu hasil dari interaksi antar kandungan dalam nutrisi itu sendiri.
Berikut 5 manfaat rutin minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa :
1. Merelaksasi tubuh saat tidur
Susu mengandung zat triptofan, yaitu zat yang ketika dikonsumsi akan berubah menjadi hormon melatonin.
Hormon ini memiliki kemampuan untuk membuat tidur di malam hari tanpa gangguan.
Tubuh juga akan lebih mudah relaksasi dan tidak lagi sulit untuk tidur.
2. Membantu otak untuk mudah terlelap
Sama seperti penjelasan di atas, susu mengandung asam amino bernama triptofan.
Asam amino ini memiliki kemampuan untuk menenangkan dan mengendalikan syaraf otak.
Otak quip menjadi lebih mudah menerima sinyal untuk beristirahat.
Penyakit-penyakit kesulitan tidur umumnya disebabkan oleh kerja otak yang sulit untuk berhenti.
3. Menyimpan energi saat bangun di pagi hari
Manfaat minum susu sebelum tidur adalah satu cara untuk menyediakan asupan energi saat terbangun di pagi hari.
Susu yang diminum setiap malam tidak hanya bermanfaat untuk energi fisik saja, tetapi juga untuk energi mental.
Hal ini menjadi alasan yang kuat mengapa meminum susu di pagi hari sangat banyak diperbincangkan akhir-akhir ini.
4. Mengurangi nafsu makan saat malam
Minum susu ternyata juga dapat menjaga perut tetap kenyang saat tidur.
Sehingga kebiasan terbangun di malam hari karena lapar quip dapat dicegah dengan meminum susu.
Minum susu sebelum tidur juga dapat memasok banyak protein dan mineral untuk membantu kamu tetap istirahat dengan tenang tanpa terbangun dari tidur.
5. Melancarkan sistem pencernaan
Usus yang aktif di malam hari ketika anda tidur dapat didukung dengan meminum susu sebelum tidur.
Minum susu sebelum tidur ini dapat membantu usus memperbaiki kondisi saluran pencernaan dan fungsinya untuk berjalan lebih lancar.
Oleh karena itu, mengonsumsi susu dikenal juga manfaatnya sama seperti pepaya yang sangat baik sekali untuk pencernaan.
Jika terus dikonsumsi dengan rutin, meminum susu sebelum tidur dapat mencegah terjadinya gangguan sistem pencernaan seperti sembelit dan gangguan lainnya