Cara Alami untuk Meningkatkan Tinggi Badan

Susu Peninggi Badan - Apakah Anda berharap Anda beberapa inci lebih tinggi? Memang, sebagian dari kita ingin menjadi lebih tinggi karena kita sering memiliki anggapan bahwa semakin tinggi kita berdiri, semakin percaya diri kita dapat memproyeksikan diri. Tentu saja, kita cenderung menganggapnya menarik untuk menjadi tinggi. Jika Anda berpikir Anda perlu sedikit meningkatkan tinggi badan Anda, berikut adalah beberapa cara untuk tumbuh secara alami dan membangun kepercayaan diri.

Perhatikan diet Anda. Diet kita adalah faktor utama dalam tinggi badan kita. Jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi, diet Anda harus terdiri dari nutrisi dasar yang dibutuhkan untuk membuat tubuh Anda tumbuh secara maksimal. Pastikan Anda memiliki vitamin dan mineral yang diperlukan dalam diet Anda terutama protein dan kalsium, yang membantu Anda membangun dan mempertahankan tulang yang kuat. Anda dapat menemukan kalsium dalam susu, keju, dan produk susu lainnya.

Cukup tidur. Jika Anda ingin tumbuh tinggi secara alami, pastikan Anda mendapatkan 8 jam hingga 10 jam tidur. Hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tinggi badan Anda dilepaskan selama tidur, jadi memang penting untuk mendapatkan istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Olahraga. Tumbuh tinggi tidak hanya berarti makan diet yang tepat tetapi juga melatih tubuh Anda untuk meregangkan otot-otot Anda, menjaga tulang Anda dan membuat seluruh tubuh berfungsi dengan baik. Bersepeda serta yoga dapat bermanfaat dalam pencarian Anda untuk menjadi lebih tinggi. Terutama ketika Anda meregangkan otot-otot kaki Anda untuk mencapai pedal sepeda, Anda juga berkontribusi pada perpanjangan anggota tubuh Anda. Ada juga latihan khusus yang dikatakan bagus untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Di antaranya adalah latihan peregangan yang melibatkan lutut Anda, pull-up dan latihan yang melibatkan menggantung di sebuah bar.

Bermain bola basket, bola voli, dan lompat tali juga meningkatkan tinggi badan Anda saat Anda melakukan banyak lompatan dan peregangan panjang tubuh Anda. Berenang juga merupakan latihan yang baik untuk meningkatkan perkembangan tulang belakang dan tinggi badan Anda. Tulang punggung Anda memang memberikan persentase lebih besar dari tinggi badan Anda dan paling sering, jika Anda ingin tumbuh tinggi secara alami, Anda harus menyingkirkan masalah mengenai tulang belakang Anda.


Mempertahankan postur yang tepat misalnya adalah kontribusi yang besar untuk tumbuh tinggi. Latih postur yang tepat untuk mengembalikan inci atau dua inci yang hilang ke ketinggian karena menjadi bungkuk atau masalah postur lainnya. Inilah sebabnya mengapa yoga membantu menambah satu atau dua inci ke tinggi badan Anda.

Ketinggian kita disebabkan oleh hormon pertumbuhan manusia (HGH) di dalam tubuh, dan jika Anda ingin tumbuh tinggi, Anda harus merawat tubuh Anda untuk meningkatkan produksi hormon ini. Tidur cukup, diet yang baik dan tentu saja olahraga teratur adalah faktor besar yang meningkatkan produksi hormon-hormon ini dan dengan demikian memungkinkan tubuh Anda untuk mengembangkan potensi maksimalnya.

Mungkin juga ada suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan produksi hormon ini, tetapi penting untuk mencari saran ahli untuk menghindari masalah yang berhubungan dengan peningkatan tinggi badan yang tidak biasa. Dalam keinginan untuk bertumbuh secara alami, Anda juga harus mempertimbangkan keamanan untuk tubuh dan kesehatan Anda.


Description: Cara Alami untuk Meningkatkan Tinggi Badan
Rating: 4.5
Reviewed by: Rahmad Group
On: December 11, 2018
TOP