Penting bagi anda yang menjaga bentuk tubuh Untuk Menambah Tinggi Badan, Inilah Vitamin yang Harus Dikonsumsi

disaat dalam masa pertumbuhan, seseorang harus mengonsumsi banyak makanan bergizi.

Salah satunya adalah kalsium, yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang.

Untuk menambah tinggi badan, perlu dilakukan berbagai cara.

Di antaranya adalah melakukan aktivitas fisik yang akan merangsang pertumbuhan tulang.

Seperti berlari, berenang atau melakukan hopping rope.

Di samping itu, mereka juga harus mengonsumsi berbagai nutrient.

Ada apa saja?

Berikut daftarnya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

1. Nutrient B1 (Tiamin)

Sumber nutrient ini bisa didapatkan dari kacang tanah, kacang kedelai, beras, gandum, kacang dan telur.

2. Nutrient B2 (Ribovlafin)

Sumber nutrient ini berasal dari sayuran berdaun hijau, telur, ikan dan susu.

3. Nutrient D

Kamu bisa mendapatkan nutrient D dari susu, tomat, kentang, jeruk, kembang kol, ikan dan keju.

4. Nutrient C

Nutrient C bisa didapatkan dari jeruk, jambu biji, tomat, buah beri dan kentang.

5. Nutrient A

Nutrient A bisa didapatkan dari wortel, ubi, keju, susu dan telur.

6. Fosfor

Selain kalsium dan beberapa nutrient di atas, kamu juga memerlukan fosfor untuk menambah tinggi badan dengan cepat.