Memilih Waktu yang Tepat untuk Minum Susu Pertumbuhan Tinggi Badan

Minum susu adalah salah satu cara untuk menambah tinggi badan yang direkomendasikan. Penelitian dari University of Virginia menyebutkan bahwa konsumsi dua gelas susu sehari berhubungan erat dengan tinggi seseorang. Harvard Medical School dalam studinya juga mengungkapkan hal serupa, bahwa kalsium dan protein dalam susu memiliki peran penting dalam pertumbuhan. Namun bagaimana caranya agar hasilnya bisa ideal? Salah satu caranya adalah dengan mengetahui waktu yang tepat minum susu untuk pertumbuhan tinggi badan. 

Waktu yang tepat minum susu untuk pertumbuhan tinggi badan adalah saat Anda berusia di bawah 21 tahun. Selain minum susu, cara alami lainnya untuk menambah tinggi badan adalah tidur dengan waktu yang cukup. Pada saat tidur, kelenjar hipofisis pada otak akan memproduksi hormon pertumbuhan secara alami yang dilepaskan ke aliran darah. Menurut studi dari Washington University School of Medicine, durasi dan kualitas tidur yang baik sangat penting karena durasi yang pendek dan kualitas tidur yang buruk dapat menghambat pelepasan hormon pertumbuhan. Karena itu, agar hasilnya ideal, waktu yang tepat minum susu untuk pertumbuhan tinggi badan adalah sebelum tidur atau setelah makan malam. 

Selain itu biasakan makan sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, nutrient D, protein, dan zat besi untuk memberi tubuh "bahan bakar" membangun tulang dan otot yang kuat. Lengkapi juga dengan makanan yang kaya nutrient C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena beberapa penyakit dapat mengurangi tinggi badan. 

Dukung kecukupan gizi untuk membantu pertumbuhan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat gizi lengkap, salah satunya dengan minum susu. Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm Full Cream diproduksi dengan susu segar dengan kandungan protein, karbohidrat dan lemak, sumber 7 Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B6 dan B12, dan Vitamin E dan B5 serta sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor dan Yodium) dan Magnesium, Zinc, Selenium, Natrium dan Kalium dalam cita rasa full cream yang gurih dan lezat. Sediakan dua kotak Frisian Flag Purefarm Full Cream untuk mendukung kurang lebih 25 % asupan protein yang dibutuhkan dalam sehari (berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal). 

Sudah Benarkah Cara Minum Susu Anda? 

Cara minum susu, apakah berdiri atau duduk, adalah topik hangat yang sering diperbincangkan. Untuk mendapat manfaat susu sebagai minuman penuh gizi, sebenarnya mana yang menjadi cara terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal susu? Simak ulasannya di bawah ini. 

Dalam sudut pandang medis Ayurvedic, sebaiknya Anda tidak meminum susu atau cairan apa play on words dengan posisi berdiri dengan alasan kesehatan. Saat berdiri, cairan susu akan mengakibatkan pelebaran sfingter yang menghubungkan perut dan kerongkongkan. Hal ini dapat menyebabkan naiknya kadar asam lambung dan kram perut. Lain halnya jika Anda minum dalam posisi duduk. Sfingter tidak akan melebar karena posisinya didukung dengan rongga perut dan paha. Pada keadaan duduk, saraf berada dalam fase tenang dan tidak tegang sehingga sistem pencernaan dalam keadaan siap dan bekerja lebih baik menerima cairan susu. 

Pendapat berbeda diutarakan oleh ahli urologi RSCM Ponco Wibowo seperti yang dikutip dari Detik Health. Menurutnya minum sambil duduk memang lebih nyaman dan bermanfaat untuk kesehatan, namun minum sembari berdiri play on words tidak masalah. Menurut dokter Ponco, minum sambil duduk kadang lebih dianjurkan dengan alasan lebih sopan, tapi bukan lebih berarti bisa meningkatkan kesehatan ginjal. Selama tidak ada gangguan kesehatan pada saluran kemih, sfingter akan tetap berfungsi baik dalam posisi duduk maupun berdiri. 

Cara minum susu lainnya adalah meminumnya dengan perlahan. Minum susu dengan sekali helaan napas tidak disarankan karena akan membuat sistem pencernaan bekerja keras dan tersedak. 

Human Performance Resource Center di Georgia juga merekomendasikan batas minum per jamnya adalah withering banyak 1,4 liter air, dalam kondisi Anda sedang dalam compositions dehidrasi. Batas konsumsi tersebut bertujuan mencegah terjadinya kembung dan keracunan. 

Nah dari ulasan di atas, kini Anda tahu cara minum susu yang benar adalah yang sesuai dengan kenyamanan Anda. Duduk maupun berdiri, kedua cara ini sama-sama memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Anda tetap bisa mendapatkan kandungan gizi di dalam susu secara maksimal dalam berbagai postur tubuh, asal meminumnya dengan tak terburu-buru